أقضى على همك ولا تشتكي همومك للناس

أقضى على همك ولا تشتكي همومك للناس

كيف تحرق همك قبل أن يحرقك..؟

كم مره أحسست بالألم يعتصر جوانبك..؟

كم مرة أحسست أنك لاتقوى على البكاء وأن دموعك جفت .؟

تعجز عن البكاء...

ولكن الألم مازال يسكن قلبك...والحرقة تعصرك...

خوف+هم+حزن+تردد+قهر...

هذه بعضا من الاحاسيس التي ربما قد احسست بها يوما ما...

ولكن لا أحد يدري بمشاعرنا الدفينة التي لاترقى للسطح...

هل تريد بالفعل التخلص من همومك ...؟

اذا أحضر ورقة وقلم وعود ثقاب أعمل الآتي..وبدون تردد..

أكتب كل مايحزنك ..كل همومك ..كل مشاكلك...

أكتبها كلها على هذه الورقة وبصدق وكأنك تتحدث لشخص عزيز عليك...

أكتب وبدون خجل او استحياء فلا أحد سوف يطلع على ماكتبت...!

سوى الله عز وجل،،

أكتب وأكتب وحتى لو استمرت تلك العملية أيام...

فقط أكتب ولا تقرأ ماكتبت..!

بعد ذلك قم وبدون تردد و..أحرق تلك الورقة..

أحرق تلك الأوراق وأستشعر بذلك أنك تحرق همومك معاها..

سوف تتحول تلك الاوراق الى رماد...!!!

ومعها همومك...

وتذكر أنك لن تستطيع بعدها رؤية ماكتبت لأنه أصبح رمادا

ومعها أيضا همومك...

لاتحاول أن تتذكر تلك الهموم لأنها أصبحت رمادا..

هذه التجربه نجحت مع الكثيرين بشهادة خبراء
و
مهم جدا أن تقتنع بأن همومك احترقت وتحولت الى رماد فعلا

صحيح العملية يوجد بها خيال وصعب التخلص من هذه الهموم بسهوله لكن

العملية نفسيا وحاول ان تتحكم بنفسيتك قليلا وأقنع نفسك بأن العملية سوف تنجح

ولا تستعجل النتائج لأن النتيجة تأتي مع مرور الوقت ،،

وأولا واخيرا اجعل ايمانك بالقادر على كل شئ اكبر على كل شئ و..

المزيد

هل تلم لماذا يتكلم الانسان وهو نائم

هل تلم لماذا يتكلم الانسان وهو نائم
 
افادت دراسة علمية ان التحدث اثناء النوم يحدث عادة خلال الاضطرابات الانتقالية، اي عندما لا يتحرك الجسم بسلاسة من مرحلة واحدة في النوم الى مرحلة اخرى.ويرجع الباحثون هذا الامر الى اسباب عدة منها / التوتر والخوف الشديد من قضية ما تجعل العقل الباطن ذاته غير قادر على التحمل فيتكلم للخفض من هذا التوتر كما يعتبر الارهاق الذهني والكبت الجنسي مسببين للكلام اثناء النوم حيث يفقد الدماغ السيطرة على بعض اجزائه التي يتوجب عليها الراحة.وتشير الدراسة الى ضرورة ممارسة الرياضة للحد من الكلام اثناء النوم.

 نسمع كثيراً عن بعض الاشخاص التي تتحدث هي نائمة!
وربما تكون أنت واحد من الذين يعانوا من هذه المشكلة!
فهل تعرف ماهو السبب في تلك المشكلة؟
 كيف يتحدث الانسان وهو غائب عن الوعي ويسمع الاخرين كلامه وكانه مستيقظ؟
هل تعلم لماذا يتكلم الانسان وهو نائم افادت دراسة علمية ان التحدث اثناء النوم يحدث عادة خلال الاضطرابات الانتقالية،
اي عندما لا يتحرك الجسم بسلاسة

ويرجع الباحثون هذا الامر الى اسباب عدة منها :
التوتر والخوف الشديد
من قضية ما تجعل العقل الباطن ذاته غير قادر على التحمل فيتكلم للخفض من هذا التوتر كما يعتبر الارهاق الذهني والكبت الجنسي مسببين للكلام اثناء النوم حيث يفقد الدماغ السيطرة على بعض اجزائه التي يتوجب عليها الراحة.
وتشير الدراسة الى ضرورة ممارسة الرياضة للحد من الكلام اثناء النوم.

المزيد

أنواع والعلاج اضطرابات النوم

أنواع والعلاج اضطرابات النوم
 
تعرف اضطرابات النوم بتأثيرها على مقدار النوم وجودته. وتتراوح أسباب هذه الاضطرابات بين تبني الشخص لعادات سيئة تؤثر سلبا على النوم وبين إصابته بمرض ما يؤثر على النوم بطريقة مباشرة أو غير مباشرة.

وتتضمن هذه الأعراض ما يلي:
- النعاس المفرط نهارا.
- صعوبة الخلود إلى النوم أو الاستمرار به.
- عدم الشعور بالانتعاش بعد الحصول على ساعات كافية من النوم.
- الشخير أو تقطع الأنفاس بين الحين والآخر.
- الشعور برغبة عارمة بتحريك الساقين أو الشعور بعدم الراحة فيهما ليلا.

قلة النوم وضعف جودته يؤثران على جميع جوانب الحياة تقريبا. فقد ربط الباحثون الحرمان من النوم بأمور عديدة، منها حوادث السيارات واضطرابات العلاقات الاجتماعية وضعف الأداء في العمل وإصابات العمل واضطرابات المزاج ومشاكل الذاكرة.

كما وقد وجدت دراسات عديدة أن اضطرابات النوم قد تسهم في حدوث أمراض قلبية ومرض السكري، فضلا عن البدانة.
ويتساءل العديدون عن عدد الساعات الكافية من النوم التي يجب أن يحصل عليها الشخص، لكن الإجابة عن هذا السؤال ليست سهلة،
فرغم الاعتقاد السائد بأن النوم لثماني ساعات يعد مثاليا، إلا أن عدد الساعات يختلف بناء على سن الشخص وصحته. أما بشكل عام، فيمكن القول بما يلي:
- الرضع: 16 ساعة، وذلك بين النوم ليلا وأخذ القيلولات نهارا.
- الأطفال والمراهقون: 9-11 ساعة.
- البالغون وكبار السن: 7-8 ساعات.

وتاليا نظرة سريعة على بعض اضطرابات النوم:
- الأرق: معظم الناس يواجهون صعوبة في الخلود إلى النوم بين الحين والآخر. أما إن تكرر ذلك ليلة بعد ليلة، فعندها قد يكون الشخص مصابا بالأرق. ويذكر أن مصابي هذا الاضطراب قد يقضون ساعات طويلة في فراشهم إلى أن يستطيعوا النوم. كما وأنهم قد يستيقظون بعد ذلك بساعات قليلة ولا يستطيعون العودة إلى النوم مرة أخرى، أو أنهم قد يستيقظون لمرات عديدة في الليلة الواحدة.

وفي أحيان عديدة، يكون الأرق ناجما عن ممارسة الشخص لعادات غير صحية تتعارض مع النوم، منها شرب القهوة عصرا أو مساء، وتناول وجبة كبيرة أو دسمة ليلا، والتدخين، والذهاب إلى الفراش في أوقات مختلفة كل يوم، والنوم على صوت وضوء التلفزيون.

كما أن اﻷرق قد يكون ناجما عن اضطراب أو مشكلة نفسية، منها الاكتئاب والقلق واضطراب ما بعد الصدمة. ويذكر أن هناك أيضا أدوية تسبب الأرق. ففي حالة الشك بذلك، يجب إعلام الطبيب بكل دواء يستخدمه الشخص بناء على تخصصه، وذلك لإجراء التعديلات اللازمة.

ومن الجدير بالذكر أن الأرق أحيانا قد يصيب الحوامل، خصوصا في الأشهر الثلاثة الأولى والأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل. كما وأنه قد يصيب النساء بعد انقطاع الحيض لديهن، وذلك بسبب قيام الهبات الساخنة بإيقاظ المرأة بين الحين والآخر.

ويذكر أيضا أن كثيري السفر جوا ومن يعملون في المناوبات قد يصابون باضطرابات النوم نتيجة لحدوث تغيرات في الساعة البيولوجية لديهم.

- تقطع الأنفاس أثناء النوم: تحدث لمصابي هذا الاضطراب نوبات تنقطع فيها أنفاسهم لمرات عديدة وهم نائمون. ويستمر كل انقطاع لثوان معدودة. ويسبب تحول النوم من عميق إلى خفيف. ويقود هذا التقطع إلى النعاس نهارا.

ويشار إلى أن العديد من مصابي هذا الاضطراب لا يعلمون أنهم مصابون به. فعادة ما يلاحظ من ينام بالحجرة نفسها مع المصاب وجود هذه التقطعات. ويعد الشخير علامة على وجود هذا الاضطراب.

وتتضمن العوامل التي تزيد من احتمالية الإصابة به زيادة الوزن والبدانة. ورغم أن هذا الاضطراب عادة ما يصيب من تزيد أعمارهم على 65 عاما، إلا أنه يصيب الأطفال ذوي اللوزتين المتضخمتين. ويشار إلى أن الرجال أكثر عرضة من النساء للإصابة به.
- متلازمة الساق المضطربة: يشعر مصابو هذه المتلازمة بعدم الراحة وبرغبة عارمة بتحريك سيقانهم وهم في وضع الاسترخاء. ويذكر أن هذه الأعراض تكون في قمتها مساء وليلا، ما يجعل الخلود إلى النوم أمرا صعبا. كما وأن بعض مصابي هذه المتلازمة يصابون بنفضات أثناء النوم، ما يؤدي إلى استيقاظهم بين الحين والآخر لمدة قصيرة.
- النوم القهري: يعرف النوم القهري، أي ما يسمى أيضا بالسبخ، narcolepsy، بأنه حالة تسبب نعاسا مفرطا أثناء النهار. فالمصاب عادة ﻻ يستطيع أداء وظائفه من دون الحصول على قيلولة، وذلك رغم أنه يكون قد حصل على مقدار كاف من النوم ليلا.

وتتضمن الأعراض التي تشير إلى كون الشخص مصابا بهذه الحالة ما يلي:
- عدم القدرة على الحركة فور الاستيقاظ.
- عدم السيطرة على العضلات عند الشعور بعواطف قوية.
- الأحلام أثناء القيلولة.
- هلوسات مشابهة للأحلام عند الاستغراق في النوم والاستيقاظ منه.
- المشي أثناء النوم: يقوم مصابو هذه الحالة من الفراش ويمشون وهم نائمون.

 كما وقد يقومون بنشاطات عديدة. وعادة ما لا يتجاوب مصابو هذه الحالة على ما يطرح عليهم من أسئلة، كما وأنهم ﻻ يتذكرون ما قاموا به عند الاستيقاظ.

ويذكر أن جميع هذه الحالات قابلة للعلاج. وتختلف كيفية العلاج من اضطراب لآخر، فمنها ما يعالج نفسيا ومنها ما يعالج بتغيير العادات الحياتية التي تؤثر سلبا على النوم ومنها ما يعالج طبيا. لذلك، فعلى المصابين عرض مشاكلهم على الطبيب ليقوم بتوجيههم للاختصاص المناسب.

المزيد

تخلص من رائحة العرق المحرجة

تخلص من رائحة العرق المحرجة 

تتعرض السيدات للإحراج والخجل بسبب رائحة الجسم غير المحببة الناتجة عن إفراز العرق خاصة مع نهاية اليوم وانتهاء مفعول مزيل العرق، مشيرا إلى أن الروائح المعطرة لن تجدى ما دامت البكتيريا تراكمت وتكاثرت. ويعد الليمون مفيدا فى هذه الحالة فى تعطير الجسم بالكامل وإضفاء رائحة جميلة عليه



يفرز الجسم على الدوام العرق وتختلف درجة وكمية العرق التى يتم إفرازها من جسم إلى آخر، ولكن كيف يمكن التخلص من الرائحة التى يفرزها الجسم وتسبب الإحراج؟

يتسبب العرق الذى يفرزه الجسم بشكل دائم فى انبعاث رائحة كريهة وغير محببة بسبب تراكم البكتيريا والفطريات فى أماكن إفراز العرق، ولا تكفى مزيلات العرق أو الراوئح المعطرة فى القضاء عليها، لذا يجب اللجوء لبعض المواد المساعدة".

وينصح الأطباء باستخدام الليمون كمعطر عام للجسم وفى أماكن إفراز العرق بشكل خاص، أعصرى الليمونة وقومى بوضع بضع قطرات منها تحت الإبطين، وفى ثنيات الجسم بعد الاستحمام، وسوف يساعد على إفراز العرق برائحة غير منفرة.

ونبه الأطباء السيدات بتنظيف الجلد جيدا من البداية قبل وضع مزيلات العرق أو الليمون عليه، حتى لا تتفاعل مع البكتيريا مخلفة رائحة غير طيبة، كما ينصحون بشرب كميات كبيرة من المياه والليمون.

المزيد

أضرار صبغات الشعر

أضرار صبغات الشعر

تلجأ بعض النساء لصباغة شعرهن وبالاخص خلال فترة حملهن ، و لكن ما لا تعرفه هذه النساء أن الصباغة قد لا تضر فقط بشعرهن و لكن قد تؤدي كذلك الجنين الذي من الممكن أن يتأثر بالمواد الكيماوية التي تحتوي عليها الصباغات . فكبد الجنين و كليتيه تكونان غير ناضجتين لذلك لن يتمكن جسمه من حماية نفسه من السموم التي ستكون الصبغة مصدرا لها، بينما جسمك أنت قادر و بصفة أسرع من محاربتها. لهذا يفضل أن تبتعد المرأة الحامل تماما عن صبغ شعرها ، أما إذا أصريت على صبغ شعرك ولا تريدين تأجيله لما بعد الإنجاب عليك الانتظار على الأقل حتى نهابة أول ثلاثة شهور من حملك والتي يتم خلالها نمو الأعضاء الحيوية ( الرأس والجسم والأطراف) واستخدام صبغات للشعر تحتوي على كمية قليلة من النشادر (الأمونياك) أو خالية منه تماما .  ومن المستحب استشارة طبيبك بهذا الموضوع أيضاً.تساقط الشعر قبل وبعد الحمل: خلال الحمل، يكثر إفراز الجسم لهورمون "البروجيستيرون" Progesterone الذى يكبح العملية الطبيعية لتساقط الشعر، فتكون النتيجة شعراً لامعاً، وكثيفاً، ومباشرة بعد الولادة يبدأ الشعر في التساقط السريع، وغالباً ما يحدث هذا الأمر بشكل يوم، ولتفادي حدوث هذا التساقط السريع، اتبعي القواعد الرئيسية التالية:  القاعدة الأولى الواجب اتباعها تبدأ باعتماد نظام غذائي صحي؛ فركّزي بشكل خاص على تناول البيض، والملفوف اللذين يحتويان على مادة الكبريت المفيدة، كما من الضروري تزويد الجسم بالفاكهة، والخضار التي تحتوي على الفيتامين "أ" و "سي"بالإضافة إلى الحبوب التي تحتوي على الفيتامين B6، وبالنسبة لمستحضرات العناية التي أنت في حاجة لاعتمادها، اختاري الأقنعة والزيوت التي تعمل على الدخول إلى أعماق الشعر. الأسبوع الثاني كالأول لا يحدث أي تغيرات ملحوظة على جسدك، لذلك إستغلي ملابس القديمة مع إضافة بعض الإكسسوارات الجميلة .

المزيد

نصائح لتعزيز ثقتك بنفسك

 نصائح لتعزيز ثقتك بنفسك

نقدم لك بعض النصائح لتزيد ثقتك في نفسك :

- عند القيام بشيء ما لأول مرة، تخيلي أنك قد قمتِ به فعلا في الماضي، وأغمضي عينيك، ثم تخيلي بوضوح أنك تنجحين بشدة فيما أنت بالفعل تنوين القيام به للمرة الأولى، حيث إن العقل لا يعرف الفرق بين شيء يتصوره بشكل واضح وشيء حقيقي. لذلك اجعلي الأمر واضحا من خلال إشراك جميع الحواس الخمس.

- يمكنك تخيل نفسك وأنت على فراش الموت وتنظرين إلى الوراء فيما يخص حياتك. وأنت محاطة بأصدقائك وعائلتك، تقومين باستعراض حياتك. هل ما تواجهينه الآن كان من المحتمل حتى أن يطفو على السطح ؟ هذا من المستبعد جدا. نجد أن الحفاظ على الأمور في نصابها الصحيح يقلل بالفعل من الخوف

- عليك بالبحث عن شخص يكون بالفعل موثوقا به في هذا المجال، ثم قومي بمحاكاته. وينبغي أن تقومي بتقليد أكبر عدد ممكن من تصرفاته ومواقفه وقيمه ومعتقداته من أجل الموقف الذي تريدين أن تكوني فيه واثقة بقدر ما تستطيعين. كيف يمكنك أن تقومي بهذا ؟ قومي بالتحدث معه إذا كان لديك إمكانية الوصول إليه. وإذا لم يكن لديك سبل للوصول إليه، عليك الحصول على أكبر قدر من المعلومات عنه بقدر ما تستطيعين

- اسألي نفسك: "ما هو أسوأ شيء يمكن أن يحدث؟" في كثير من الأحيان ، نضع أهمية زائدة فيما يخص المشاكل المحتملة. ونجد أن جميعنا لديه قدر معين من الطاقة، لذلك دعونا نستغله في النهوض بحياتنا المهنية والاجتماعية وتحقيق أهدافنا بدلا من إضاعة هذه الطاقة في القلق. قومي باتخاذ إجراءات بشأن ما يمكنك التحكم فيه وتقليل المخاطر بشأن ما هو خارج نطاق سيطرتك. ومن ثم قومي باستثمار طاقتك بحكمة.

- تذكري أنك تخسرين بنسبة 100 % الفرص التي لا تحاولين أبدا الحصول عليها. ولكي تحصلي على ما تريدين، عليك أن تطلبيه. ولأنك تفكرين في أهدافك وما تسعين لتحقيقه، فما مدى فعالية ذلك بالنسبة لك بأن تعتقدي أن جميع الناس أينما كانوا يريدون مساعدتك لو أنك طلبتِ ذلك فقط ؟ وسواء كان ذلك صحيحا أو غير صحيح في "العالم الحقيقي " فلا يهم. حيث ينبغي أن تتبني هذا الاعتقاد على أنه اعتقادك الخاص.

- استخدمي إطار "كما لو" كنت واثقة، كيف كنت ستتصرفين؟ كيف كنت ستتحركين؟ كيف كنت ستتحدثين؟ في ماذا كنت ستفكرين؟ ماذا كنت ستقولينه لنفسك داخليا؟ وبسؤال نفسك هذه الأسئلة، فإنك مضطرة بالفعل للإجابة عليها من خلال الدخول في حالة من الثقة. وعندها ستتصرفين "كما لو" كنت واثقة. الآن عليك فقط نسيان أنك تتصرفين لفترة كافية وقريبا جدا سوف تقومين بتنمية ذلك حتى يتحول إلى عادة.

- عليك الدخول إلى المستقبل واسألي عما إذا كان ما تواجهينه يعتبر قضية كبيرة. فقد يكون هذا مرضياً قليلا ولكنه ينجح بشكل كبير جدا.

- قومي بإيقاف الصوت الداخلي المزعج السلبي. فيمكن لهذا الصوت الداخلي السلبي أن يوقف أي شخص. ولإيقاف الصوت الداخلي، تخيلي أن هناك جهاز تحكم في مستوى الصوت ثم قومي بخفضه. أو ما رأيك في تغيير الصوت الداخلي لميكي ماوس؟ هل تعتقدين أنه يمكنك أن تأخذي ميكي ماوس على محمل الجد إذا كان يقوم بانتقادك؟ قومي بتغيير الصوت السلبي إلى صوت المهرج.

وهذه المسألة من أجل إيقاف الصوت السلبي عن طريق تغيير الطريقة التي يلح بها عليك. فإذا سمعت صوتك السلبي وهو يلح عليك، فإنه سيوقفك. أما لو أنك سمعت صوت مهرج، فإنه سيضحك وسيجعلك تواصلين التقدم للأمام

المزيد

اسرار المراة التي يجب ان يعرفها ويحترمها الرجل

 اسرار المراة التي يجب ان يعرفها ويحترمها الرجل

المراه كائن صعب الفهم الى حد وصعب ان يتم معرفة اسرار المراة كلها وكيف يمكن ارضائها وذلك لان المراة متقلبة المزاج ولا يستطيع ايا كان ان يفهم طبيعتها بالشكل الصحيح وسنقدم لك عزيزي الرجل اهم عشرة من اسرار المراة التي يجب ان تعرفها كي تتمكن من التعامل معها

1- المرأه تحب أن تشعر أنها مميزه .. تريد أن تشعر أن زوجها يفكر فيها ويرغب في اسعادها ويهتم بها . وهذا الامرليس بالصعوبه التي يتخيلها الرجل , يكفي رساله قصيره وانت في العمل , الاهتمام بمشاعرها عندما تكون حزينه , قبله حانيه عند وصولك المنزل

2- المرأه تحب أن يستمع اليها زوجها ويحترم أفكارها .. عندما يستمع الزوج الى زوجته فإنها تقدر ذلك جدا ويقوي الروابط بينهم الى اقصي درجة . ليس المهم موافقه الرجل لكل ما تقوله المرأه ولكن الاهم هو الاستماع لكل ما تقول سواء كان اقتراح او قصه او شكوى .

3- المرأه تحب أن تسمع دائما الحقيقة من زوجها .. عندما تشعر المرأه أن زوجها لا يقول الحقيقه .. فإن سيل من الشكوك تتسرب اليها ويكون من الصعب اقناعها بعد ذلك .. يجب أن تكون صريح مادام تحب زوجتك وترغب في الاستقرار والحب .


4- المساعده في أعمال المنزل أو رعاية الطفل . المرأه دائما تحتاج الى المساعده ..الابحاث اكدت ان الرجال الذين يساعدون زوجاتهم في المنزل ورعاية الاطفال يحظون بحياه جنسية سعيده كنوع من المكافأه .. وذلك لان هذه المساعده تزيد من طاقة المرأه وتقديرها لشريكها .

5- المرأه كائن حساس جدا للنقد .. فهم المرأه يتطلب ايجاد طرق للتحدث عن الشكوى لا تؤثر أبدا على حساسية المرأه .

6- عقل المرأه يحتاج فتره أطول ليعود من اثار الخلاف السابق .. المرأه لاتنسى القسوه او الخلاف بسهوله .. انما يستلزم منها وقت أطول مما يأخذه الرجل . معرفة ذلك يفيد في فهم المرأه وتقدير طبيعتها والصبر على هذا السلوك .

7- المرأه تحب الرجل الذي يبوح بتفاصيل حياته .. المرأه تحب ان تعرف كل تفاصيل زوجها . ليس للتحكم او النقد انما تريد ان تشعر بارتباطها الشديد بزوجها .

8- المرأه لاتحب الرجل أن يملى عليها النصيحه الا اذا طلبت هي ذلك .. يقول البحث أن المرأه تحب ان تكون حرة التفكير والاختيار تحب أن تشعر بان زوجها في جانبها وداعما لها دون ان يوجهها او يقدم لها النصح.

9- عندما يكون هناك مشكله او عدم اتفاق .. تحب المرأه ان تتحدث عنه .. ذلك يشعرها بالقرب بينها وبين زوجها . وهذا معروف انه يناقض طبيعة الرجل الذي يميل الى انهاء المشكله فورا .. ولكن يجب ان تعرف عزيزي الرجل ان الاستماع لزوجتك والحوار معها هو أمر مهم جدا .

10- المرأه تحب الرجل أن ينظر اليها عندما تتحدث .. المرأه تظن ان الرجل لا يسمعها اذا كان لا ينظر لها ..قد يكون هذا الاعتقاد غريب بالنسبه لك لكنه حقيقي .. كلما تنظر اليها وهي تتحدث كلما تحترم وتقدر ذلك المرأه .

المزيد

هل تعلم اين يوجد مكان الحب داخل جسم الإنسان !؟

هل تعلم اين يوجد مكان الحب داخل جسم الإنسان !؟

ظل الحب محور اهتمام الأدباء والشعراء والفلاسفة في مؤلفاتهم وقصائدهم، إلى أن وصل أخيرا إلى معامل العلماء، الذين أثبتوا أن الحب موجود داخل عقل الإنسان وليس في قلبه كما كان يعتقد الكثيرون! . وأكد العلماء أن كل إنسان له خريطة خاصة به موجودة ب دماغه تساعده على اختيار الشخص المناسب له للارتباط به دون غيره. وأوضحوا حسب نسيجها أن هذه الخريطة عبارة عن مجموعة من الصفات التي يرغب الإنسان في وجودها لدى الشخص المثالي الذي يطمع في الارتباط به أو ما نطلق عليه فتى الأحلام وفتاة الأحلام. وعندما يلتقي الإنسان بشخص ما تتوافر فيه الصفات الموجودة في عقله فانه يشعر بالميل إليه والعكس صحيح. ويقول العلماء: عندما تقابلين شخصا ما تنطبق عليه معظم الشروط الموجودة في عقلك فإنه يتم إفراز مادة كيماوية تبعث الشعور بالفرح، كذلك يفرز الجسم هرمونات تؤثر على المزاج بحيث يشعر الإنسان بالسعادة كما أن الجسم يفرز مادة الأدرينالين التي تسبب احمرار الوجه وعرق اليدين وسرعة التنفس وضربات القلب التي سرعان ما تختفي كل هذه الأعراض مع اختفاء الشخص من أمامك ويصاب الإنسان بنوع من الإرهاق والاكتئاب بعد ذلك. وهذا يفسر لماذا يصاب الشخص بالحزن عندما يكون بعيدا عن حبيبه ولماذا يشعر بالفرح والسعادة عند رؤيته!. كما أثبت العلماء أن الحب طاقة يمكن استخدامها بطريقة إيجابية أو بطريقة سلبية فهناك الحب الطبيعي الذي يعتمد على التسلط والتملك كما أن الإفراط في الحب يمكن أن يكون ضارا لصاحبه ولمن يحبه. وقد قسم العلماء الحب إلى عدة أنواع منها الحب الروحي الأخوي والرومانسي المتعلق بالعاطفة. ويقول العلماء إن هناك طريقة أخرى لفحص هذه الأنواع ويمكننا التمييز بين الأنواع المختلفة، فهناك من يشعر بالميل نحو شخص ما عند بدء العلاقة ثم يبدأ الحب في الاختفاء والذي يتطور إلى شكل أعمق، وهناك من لا يشعر بالحب من أول نظرة ثم يبدأ الحب يغزو قلبه تدريجيا، فالحب ليس عشقا طول الوقت وإنما يأخذ أشكالا مختلفة مع مرور الزمن وتحيه مني لكل محب يفكر قبل ان ينفذ .

المزيد

تقويم الاسنان مبكراً أفضل

تقويم الاسنان مبكراً أفضل

ليس من المستحب دائماً أن ننتظر استبدال كافة الأسنان المؤقتة بأسنان دائمة حتى نبدأ العلاج التقويمي، وحقيقة الأمر، أنه في حالات عدة نكون قد فوتنا على المريض فرص علاجية كثيرة فيما لو تدخلنا بوقت أبكر .
يتم العلاج الباكر في الفترة الأسنان المؤقتة أو الأسنان المختلط عندما يحتفظ المريض بأكثر أسنانه المؤقتة. نستطب هذا النوع من التداخل في حالات العادات الفموية السيئة ومشاكل ازدحام الأسنان قد يبدأ العلاج المبكر على شكل مرحلتين أولى وثانية كما سبق شرحه ( أعمار 7-8-9 سنوات ) أو بمرحلة مستمرة اذا بدأ
فوائد هامة أخرى للعلاج الباكر:
يمكن تجنب قلع الأسنان الدائمة فيما لو تم العلاج باكراً. وذلك في حالات الازدحام الشديد ، نفس الحالات قد تتطلب قلع 4 أسنان دائمة فيما لو أجل العلاج إلى عمر لاحق (12أو14 سنة)
علاج بعض الحالات قد يكون أكثر نجاحاً فيما لو عولج باكراً و معاناة أقل للمريض في العمر الباكر حيث تتحرك الأسنان بصورة أسرع في عظمها في هذا العمر قبل أن يزداد العظم صلابة، وتعاون وتجاوب أفضل من المريض مع الطبيب في هذا العمر عما عليه في عمر المراهقة ولذلك فإن ذلك ينعكس إلى عامل نجاح خطة العلاج
يمكن تجنب الجراحة في الحالات الشديدة ذات العلاقة بنمو الفكين ، فيما لو جرى التدخل باكراً حالات فرط نمو أو تراجع نمو أحد الفكين و المحصلة الإجمالية أحسن: حيث أن الإجراءات العلاجية تتم مع نمو العظام والعضلات بحيث ينسجم وضع الأسنان الجديد والمصحح مع محيطها خلال فترة النمو و في حالات كثيرة قد يكون التدخل الباكر أوفر ، حيث أن ذلك يكون كافياً ويجنب تدخلاً علاجياً لاحقاً.

المزيد

الحب على الإنترنت

الحب على الإنترنت

الحبّ هدف يسعى إليه الكل.. والبعض يبحث عنه على الإنترنت أو الموبايل أو بالخروج من دائرة المعارف الصغيرة، وقد يقابل شريك حياته أو يصدم بقصة وهمية أو يسقط في فخ خداع، كما يحدث على شبكة الإنترنت التي تخفي وراءها شخصية مستخدميها.

عالم الإنترنت يتميز بالخصوصية وإقامة علاقات دون معرفة الشخصية الحقيقية، مما يوقع بعض الناس في مقالب وأكاذيب، رغم أنّ الإنترنت وسيلة مهمة للتواصل لكنه سلاح ذو حدين.


ترى مستشارة النفسية والإجتماعية : أنّ لجوء الشباب والفتيات للإنترنت يرجع إلى أننا لم نوفر لهم أنشطة مفيدة نظيفة، مشيرة إلى أن الفطرة تدفعهم للحب والإرتباط، وهناك غياب لثقافة الإختلاط المنضبطة.

وتحدد أسباب وقوع الشباب في فخ علاقات الإنترنت في :

ـ غياب حوار المشاعر والعلاقات وحدودها للفتاة والشاب، وتمييز تلك العلاقات إلى علاقات عامة وعلاقات خاصة ولكل منها ضوابطه وأدبياته وحدوده.

ـ وجود مشكلات داخل الأسرة كنقص الإهتمام النفسي والرعاية النفسية، والحوار، والبوح والتعبير، فيلجأ الشباب إلى عالم الفضاء الواسع ليستمع إليه أي شخص، ويحدثه عن أفكاره وهمومه، فتأخذ شكل علاقة حب بالتزوير رغم أنها تنفيس عن النقص والجوع والحرمان في الأسرة.

ـ وجود مشكلات لدى الشخص نفسه لا يستطيع أن يواجهها ويعالجها بشكل صحيح، فيعالجها من خلال الشبكة، كأن يكون الشخص منطويًا فاقد الثقة بالنفس ضعيف العلاقات، لا يستطيع التعبير عن نفسه وعن آرائه، لكن الشبكة تمكنه من كل ذلك ولا مانع من أن تأخذ شكل الحب.

ـ فقدان الأنشطة الحقيقية المجمعة للأسرة سواء الصغيرة أو الممتدة، مما يتيح وقت فراغ يتم استثماره فيما لا يفيد.

ـ ضيق ذات اليد خاصة في العشرينات بسبب الوضع الإقتصادي، ومتطلبات الزواج التي صارت تحتاج إلى عصا موسى السحرية، مما يجعل البعض يفضل العيش في حالة حب لا تكلفه شيئًا للبعد عن الرقابة المجتمعية والفراغ الذي يعيش فيه أغلب الشباب.

المزيد

هل تعلم ما هو حب الشباب؟ وما هى اسباب ظهوره؟ وطريقة علاج حب الشباب ؟

هل تعلم ما هو حب الشباب؟ وما هى اسباب ظهوره؟ وطريقة علاج حب الشباب ؟

* حب الشباب هو مرض جلدي شائع حيث يتم انسداد المسام من الزهم ( هى عباره عن ماده دهنيه تفرزها الغدد الدهنيه ) ، ان نسبه 85% من مجتمع الشباب يتكون عندهم ما يعرف بحب الشباب وهو اكثر شيوعا فى مرحله المراهقه وسمى بهذا الاسم ( حب الشباب) لتغير هرمونات الجسم .

ويظهر حب الشباب فى منتصف بدايه العشرينات ( من سن 15 لسن 20 ) وقد تستمر لفتره بسيطه او لعده سنوات فهى تختلف من شخص لأخر ولكن فى الغالب تتحسن الحاله فى عمر 21 عام وتزول فى عمر 25 عام الا ان نسبه 5% من الاناث ونسبه 1% من الذكور قد تستمر معهم حتى عمر 40 عام

وبالإضافة إلى ارتفاع نشاط الهرمون بالجسم المعانين من حب الشباب تظهر عليهم عدة أنواع من البقع , ويمكن تصنيف هذه البقع إلى نوعين : بقع غير التهابية وأخرى التهابية.

البقع غير الالتهابية إما أن تكون بيضاء الرؤوس أو سوداء الرؤوس

اسباب ظهور حب الشبابأما البقع الالتهابية فتبدو على هينة حطاطات papules ( البقع الصغيرة الحمراء التي يلاحظها المصابون بحب الشباب ) أو بثور  pustules (البقع الصفراء ) أو عقيدات nodules (البقع الملتهبة يمكن أن تكون كبيرة وأحيانا مؤلمة ) أو أكياس cysts (البقع أكبر حجما )

فالحطاطات والبثرات تدوم عادة من ثلاثة إلى عشرة أيام ، ولكن العقيدات قد تدوم من أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع ، أما الكيس فقد يستمر لعدة أشهر

وهو اكثر اصابه فى منطقه الوجه والرقبه وقد يظهر فى منطقه الصدر والظهر والكتفين عند بعض الشباب فهى تختلف حالتها من بسيط لمتوسط لشديد لأسباب عديده منها :

* العوامل الوراثيه

* المواد الدهنيه التى تنتجها الغدد بشكل عير طبيعى

* النشاط الهرمونى مثل : فتره ما قبل الحيض عند الاناث ، والزياده فى هرمونات الذكوره

الوجبات الممنوعه لمرضى حب الشباب* الافراط فى تناول المأكولات الدسمه والشكولاتة والمشروبات الغازيه

* اضرابات الهرمونات

* يمكن لبعض الادويه والمركبات الكيميائيه التسبب فى حب الشباب

* استعمال بعض ادوات التجميل الفاسده او الرديئه الصنع

* التعرض المباشر لأشعة الشمس والاتربه التى تسبب الارهاق والتعب للبشره

* عدم اتباع الطرق الصحيحه لتنظيف وتعقيم البشره

اما العلاج فهو طبيعي 100%

* تجنب اشعه الشمس الضاره فهى عامل اساسى فى الشيخوخه المبكره وظهور تجاعيد الوجه

تعقيم البشره* المداومه على تعقيم البشرة وخصوصا البشرة المعرضه لملوثات الجو:

- استخدام  نبات ورق الكافور لتعقيم البشره ، حيث يوضع ماء مغلى على ورق الكافور وتغطيه مده تتراوح من 3 الى 4 ساعات ثم تصفيته وخلطه بقليل من خل التفاح الطبيعى ووضعه بالثلاجه وتغسل به البشرة يومياً

* الابتعاد عن التوتر والارهاق ويفضل ممارسه الرياضة

* البعد كل البعد عن مستحضرات التجميل رخيصه الثمن

* وينصح بتجنب زيوت الشعر فى هذه الفتره لتأثيرها غير المباشر على الغدد الهرمونية

* الامتناع عن اللمس او اللعب بهذه الحبوب لإخراج ما بها من مادة بيضاء ، لأن هذا يؤدي إلى زيادة عدد الحبوب وترك أثار لها

* تجنب غسيل الوجه بالماء والصابون ، ويفضل غسلها بغسول مخصص لعلاج حب الشباب

* الامتناع من تناول بعض الاطعمه كالأطعمة الحريفة ( الشطة والفلفل الاحمر ) والاطعمة التى تحتوى على مواد حافظة والمشروبات الغازية

الاطعمه الممنوعه لمرضى حب الشباب
* تناول غذاء متوازن يحتوى على جميع العناصر الاساسيه التى يحتاجها الجسم من البروتين، والكربوهيدرات، والدهون، والفيتامينات، والمعادن المختلفة مع مراعاة التقليل من الدهون والنشويات والسكريات والشوكولاتة والمكسرات واللب والسودانى والقشطة

المزيد

اكتشف عجائب وفوائد التين المجفف للجسم

اكتشف عجائب وفوائد التين المجفف للجسم

 قال تعالى : (وَالتِّينِ وَالزَّيْتُونِ {1} وَطُورِ سِينِينَ {2} وَهَذَا الْبَلَدِ الْأَمِينِ {3} لَقَدْ خَلَقْنَا الْإِنسَانَ فِي أَحْسَنِ تَقْوِيمٍ)
[صدق الله العظيم ]

لقد ذكر الله سبحانه تعالى التين فى القرآن الكريم لما له من فوائد جمة
فكميه بسيطه من التين 40 جرام تحتوى على 7% من الاحتياج اليومى للجسم من البوتاسيوم ، 6% من الاحتياج اليومى للكالسيوم

والجدير بالذكر ان نسبة الكالسيوم الموجود في التين عالية جداً حيث يحتل التين المرتبة الثانية بعد البرتقال فيما يتعلق باحتوائه للكالسيوم. كما ان ما تحتويه علبة من التين المجفف بالكالسيوم نفس ما تحتويه علبة من الحليب.

لذلك فان فوائده عظيمة جدا على جسم الانسان سواء من الداخل او من الخارج
كما يدخل التين فى علاج حبوب  الوجه , ويدخل فى صناعه الادويه التى تساعد على التخلص من النتوءات الجلدية الزائدة التى تظهر فى القدمين , كما انه يعمل على صفاء البشرة وتوحيد لونها

أن التين المجفف الغني بمادة (البوليفينول) وهى من أقوى المكافحات للأكسدة في الجسم ، والتي تعد من أكبر مسببات الشيخوخة . فقد اختارت مجموعة من الأطباء عددا من المتطوعين وقدموا لكل واحد منهم كمية من التين المجفف تعادل 40 جراما أو نحو ربع كوب بعد صيام يوم كامل، وقدم لهم أيضاً مشروبات غازية بالسكر ودون سكر. ولاحظ الباحثون بعدها أن معدلات مكافحة الأكسدة في الدم قد ارتفعت بشكل ملحوظ لمدة أربع ساعات بعد تناول التين ، ومما زادهم دهشة أن مكافحات الأكسدة التي مصدرها التين قد خففت من وطأة السكر للذين تناولوا المشروبات الغازية المحلاة بالسكر

بالإضافة الى انه  أفضل منشط طبيعي كما أكد باحثون أن ثمار التين الطازجة أو المجففة تعتبر أفضل مادة منشّطة للرياضيين, لأنها من أكثرالمصادر الغنية بالطاقة الضرورية لجسم الإنسان التى تساعده على ممارسة نشاطاته المختلفة .

وأوضح خبراء التغذية أن الطاقة التى تمنحها ثمار التين تنطلق أساساً من السكريات التى يمكن للجسم امتصاصها بسهولة بعد نحو نصف ساعة من تناولها, وتحتوى الثما المجففة منها على حوالى 60 فى المائة من السكر, وهى نسبة عالية, ولا ينتج عن هضمها أية فضلات سامة, لذا تعد من أهم الأغذية المولدة للطاقة والباعثة على النشاط, فتفيد من يمارسون الأنشطة البدنية المجهدة .

أشار الباحثون إلى أن التين المجفف غنى بعنصر الكالسيوم الضرورى لبناء العظام والأسنان, و أن ثمار التين من الفواكه الغنية بالألياف الطبيعية ذات الفوائد الصحية العديدة مثل الوقاية من سرطان القولون , وتقليل نسبة الكوليسترول فى الدم ويعتبر ملينا جيدا للأمعاء فى حالات الإمساك, حيث يُنصح المرضى المصابون بالإمساك المزمن بتناول بعض ثمرات من التين الطازج أو المجفف على الريق لعدة أيام .

كما يفيد التين في التخلص من السعال حيث يعمل على تخليص الشعب الهوائية من المخاط الزائد المتراكم بها وطرده للخارج وبذلك فهو غذاء مفيد خاصة لمرضى الربو الشعبي والتهاب الشعب الهوائية

المزيد

فوائد واهمية الاستحمام بالماء البارد

فوائد واهمية الاستحمام بالماء البارد

وصي بأن يتعرض الشخص الرياضي لمياه الدش الباردة وخاصة في فصل الشتاء وذلك لمده لا تتجاوز 5 دقائق.

وذلك لأنه ينبه الجهازين العصبي والعضلي,

ومن جانب أخر تؤثر البرودة التي يتعرض لها الجلد على الأعصاب الحسيه المارة به والتي تعمل بدورها على تنبيه الجهاز العصبي السمبتاوي ويأتي تأثير ذلك على أعضاء وأجهزه الجسم المختلفة في الآتي:

1 الحواس (العينين):

اتساع حدقة العين وانتشار مدى الرؤية الجانبية.

2 العضلات الإرادية:

تزايد نشاط وتدفق الدم في العضلات الاراديه، وضموره وقلته في العضلات اللاإرادية كعضلات المعدة والأمعاء، وبالتالي تزايد إمدادات الطاقة من مواد غذائية وأكسجين في العضلات, مما يزيد من نشاط الجسم.

3 الجهاز التنفسي:

زيادة حجم السعه الحيوية،وزيادة التنفس في العمق والعدد.4 الجهاز الدوري: نشاط عضله القلب وزيادة عدد و سرعة دقاته (سرعة النبض).

5 الجهاز العصبي

تنبيه الجهاز العصبي المركزي والفرعي مما يساعد على سرعة ردود الأفعال.

6 جهاز الغدد:

أ تعمل على نشاط الغدة الدرقية التي تساعد في سرعة عمليه التمثيل الغذائي وإنتاج الطاقة البديلة المستنزفة في النشاط مما يؤخر ظاهره التعب والشعور به.

ب- خروج نسبه كبيرة من احتياطي كرات الدم الحمراء المختزنة بالطحال إلى الدورة الدموية ممايساعد زيادة نشاط وحركه وفاعليه الإنسان.

ج- نشاط غدة البنكرياس وزيادة إفرازهرمون الأنسولين في الدم مما يساعد على سرعة احتراق السكر في الدم وإنتاج الطاقة الحرارية بإمدادات سريعة مباشره بما يتمشى وإنتاجيه الطاقة الميكانيكية المختلفة فينشاط الإنسان وحيويته.

وأخيرا يعطيك القوه في القلب وتحمل الأخبار السيئة والمزعجة .

المزيد

تخلص من رائحه الفم الكريهه

تخلص من رائحه الفم الكريهه

تخلصى من الرائحه الكريهه للفم إنها مشكلة منتشرة بين مختلف الناس و معظمها ناشئة من البكتيريا الموجودة في الفم وتؤدي هذه الحاله الى فقدان الثقة بالنفس وعدم الرغبة في مواجهة الآخرين
أسباب رائحة الفم الكريهة
- نوع الطعام الذي نأكله فالبعض منه حينما يتحلَل في الفم تصدر عنه هذه الروائح السيّئة
- عدم تنظيف الأسنان بطريقة جيدة و أمراض اللثة والتسوس من أهم الأسباب التي تؤدي إلى ظهور هذه الرائحة غير المستحبة. وعدم التنظيف بانتظام يؤدي إلى بقاء بقايا الطعام عالقة في الفم
تخلصى من الرائحه الكريهه للفم- أهم وظائف اللعاب في الفم هو غسيل الفم المستمر وحين يجف الفم من اللعاب يؤدي ذلك إلى تجمع الخلايا الميتة على سطح اللسان مما يجعل للفم رائحة غير مستحبة ومن المعروف أن اللعاب يتوقف عن العمل أثناء النوم وهذا هو سبب رائحة الفم الكريهة في الصباح عند معظم الناس
- ويوجد بعض الأمراض التي تسبب رائحة الفم الكريهة مثل مرض الالتهاب الرئوي المزمن ومرض الفشل الكلوي ، ومرضى السكري غير المُعالج ، ومرضى فشل الكبد وأمراض المعدة و القيء المتكرر تكون رائحة الفم حمضية.
-  بعض الناس يعانون من التهابات الجيوب الأنفية التي تؤدى إلى افرازات من الأنف تنزل إلى الفم عن طريق مؤخرة الحلق و تسبب رائحة كريهة.
-  الصوم عن الأكل لفترات طويلة يؤدي أيضا إلى ظهور الرائحة السيئة. وكما يلاحظ الجميع خلال شهر الصيام أن الصائم تصبح رائحة فمه غير مستحبة خاصة في الساعات الأخيرة قبل آذان المغرب. ويعود السبب إلى ارتفاع الكيتونات في دم الصائم و هذا أمر طبيعي.
العناية بنظافة الفم أمر هام لصحة الفم و الجسم بأكمله
ما ينصح به أطباء الأسنان :
- تنظيف الاسنان بالفرشاة و المعجون مرتين على الأقل صباحاً و مساءً وتنظيف اللثة واللسان و سقف الفم جيداً.
- استبدال فرشة الأسنان كل 6 اشهر على الاكثر بأخرى جديدة ، ايضاً زيارة طبيب الأسنان كل ستة أشهر لعلاج التسوس وأمراض اللثة من البداية ، تناول المياه بكثره يومياً ، مضغ اللبان الخالي من السكريات لدقيقة أو لدقيقتين عند الإحساس بجفاف الفم ، تنظيف الفم بعد تناول الحليب و مشتقاته، و اللحوم والاسماك ، الإكثار من تناول الخضروات الغنية بالألياف مثل الجزر

المزيد

اسباب وصفات طبيعيه للتخلص من الهالات السوداء تحت العين

اسباب وصفات طبيعيه للتخلص من الهالات السوداء تحت العين

 إن اسفل العينين لا تحتوي على غدد أو دهون فهو عبارة عن طبقة رقيقة جدا من الجلد؛ لذا فإنها أفضل منطقة يمكن أن تعكس لون الدم، لذا فإن اسمرارها يدل على تعكر لون الدم واسودادها الشديد  أي  أن الدم محمل بمواد سامة (ثاني أكسيد الكربون)، وهذا ما يفسر ازدياد هذه الهالات عند وجود إمساك؛ نظرا لأن الدم يكون محملا بكمية كبيرة من الغازات السامة الناتجة عن وجود فضلات سامة بالجسم.


ومن الأسباب الفعلية التي قد تؤدي لوجود الهالات حول العينين :

- الوراثة : يمكن أن تكون الهالات حول العين سمة وراثية لايمكن علاجها .فقط التخفيف منها قدر المستطاع .
– فقر الدم : نتيجة نقص الحديد في الدم والذي  يؤثر بشكل ملحوظ على العينين ويظهر السواد حولهما . غالبا تحدث الأنيميا للمرأة وذلك لأنها تفقد  كمية من دمها كل شهر في دورتها الشهرية، وفي حملها وولادتها تفقد كميات أخرى؛ لذلك فهي الأكثر عرضة لفقر الدم،فلابد عليها أن تعوض الفقد الحاصل من خلال الأغذية الغنية بعنصر الحديد ، مثل: الخضر الطازجة، والسبانخ، واللحوم، والكبد، والعسل الأسود، والمكسرات، أو باستعمال أدوية الحديد والفيتامينات.
– فرك العينين بإستمرار : فرك العينين باستمرار يسبب جفاف المنطقة والحكة المستمرة تسبب هالات سوداء حول العين ، لذلك لابد من ترطيب ماحول العينين بإستمرار .
– التدخين والملح الزائد في الأطعمة : تسبب الحالتين إحتباس السوائل في الأوعية الدمويه حول العينين وتعمل على إنتفاخها وتوسعها وبلتالي تعمل على ظهور الهالات السوداء .


وصفات طبيعيه للتخلص من الهالات السوداء تحت العين

الخيار : داومى على كمدات من شرائح الخيار وذلك بتغميض العينين ووضع شريحة الخيار فوق كل عين مع الاسترخاء لمدة 15 دقيقة
   
الشاي : عمل كمدات شاى دافئ لمدة 10 دقائق تليها كمادات شاى بارد لمدة 5 دقائق
  
النعناع الاخضر : اطحنى النعناع جيدا ضعيه تحت العين لمدة  نصف ساعة ثم الهالات السوداءاغسليه بماء دافى وتجنبى الاجهاد النفسى و الجسمانى

المزيد

وصفات طبيعية لتخلص من رائحة القدم الكريهة

وصفات طبيعية لتخلص من رائحة القدم الكريهة

سبب تلك الرائحة قلة التهوية التي تحظى بها القدم أثناء يوم طويل وشاق خاصة في الصيف، الأمر الذي يسمح بتكاثر أنواع مختلفة من البكتريا والفطريات التي تنتعش في تلك الظروف من الرطوبة والحرارة والتي ينشأ عنها تلك الرائحة النفاذة الكريهة.
والجيد في الأمر أن اتباع بعض النصائح البسيطة يمكن أن يقلل كثيراً من تلك الظاهرة، وربما يمنعها تماماً، مبدئياً عليك غسل القدمين جيداً بالماء وأي نوع من أنواع الصابون المضاد للبكتريا، ويجب التأكد من غسل المناطق الضيقة ما بين الأصابع لأنها الأكثر قدرة على جذب البكتريا والفطريات للتكاثر.
بعد ذلك تأتي مرحلة تجفيف القدم، ويستحب في ذلك أن يكون عن طريق قطعة من القماش وليس بفعل الهواء، ويمكن كذلك الاستعانة ببعض مزيلات العرق المتخصصة للقدم وتكون في هيئة بودرة جافة أو زجاجات قابلة للرش وتعتمد فكرة تلك المستحضرات المتخصصة على جعل القدم جافة لأكثر وقت ممكن، وهي في ذلك تختلف تماماً عن طريقة عمل مستحضرات إزالة العرق التي تستخدم لباقي أجزاء الجسم، ومن هنا لا يصح أن نستخدم أحد المستحضرات في غير ما خصص له.

لتتخلص منها جرب هذه الوصفات الطبيعية:



الماء والملح الإنكليزي :

 يعتبر الملح من أكثر المواد التى تساهم بتعقيم القدمين وتخليصهما من الرائحة الكريهة كل ما تحتاجه هو نصف كوب ملح انكليزي و 8 أكواب ماء انقع بها قدميك لمدة نص ساعه مرتين باليوم مع الحرص على تجفيف القدمين بشكل جيد.

خل التفاح :

 من المواد التى تقضي على البكتريا وتمنع انتشارها. قم بوضع نصف كوب من خل التفاح في 8 أكواب من الماء الدافئ انقع قدميك به لمدة 15 دقيقة مع حرصك على تجفيفهما بشكل جيد .

البيكنج صودا مع الليمون :

 تعمل على السيطرة على رائحة القدمين وقتل الفطريات. استخدم ربع كوب من البيكنج صودا مع 8 أكواب ماء وعصير ليمونه واحده وانقع قدميك بالمزيج

المزيد

الضحك يزيد السعادة والرشاقة

الضحك يزيد السعادة والرشاقة

اذا لم تضحك عند سماعك تعليقا طريفا أو عند تعرضك لمواقف ضاحكة في حياتك اليومية أو حتي عند مشاهدتك لفيلم كوميدي فسارع بالذهاب للطبيب النفسي‏....

هكذا تنصحك الدكتورة نهي معروف إستاذ علم النفس بالجامعة الامريكية قائلة ان الضحك مفيد جدا للانسان فهو يحرك عضلة القلب بشكل جيد فيقويها.

كما انه يساعد الجسم علي إفراز هرمون بيتا اندروفين المعروف بهرمون السعادة فإذا ضحك الانسان عند سماع نكتة مثلا يفرز الهرمون فيبث السعادة في نفسه.

وعندما يضحك الانسان تزداد الطاقة الإيجابية في المكان كله وتنتشر السعادة بين الاشخاص المحيطين به ويصبح الكل علي استعداد للإبتسام والضحك وما الإبتسامة الا ضحكة ولكنها بسيطة الا انها تجعل الشخص الذي امامك يبتسم مثلك والنتيجة ان الجو المحيط يصبح مليئا بالطاقة الإيجابية تجعل الجميع يعمل بنشاط والإبتسامة حتي لو كانت من وراء القلب او مصطنعة الا انها من الناحية البيولوجية لها نفس تأثير الضحكة حيث تتحرك عضلة الوجه. اما من الناحية النفسية فانها تبعث علي التفاؤل لذلك إعتبرها ديننا الحنيف صدقة وتضيف الدكتورة نهي معروف ان الإنسان عليه دائما ان يحرص علي الإبتسامة ويبحث عن الضحكة اينما كانت وعليه بالبحث عن شيء مفيد ولطيف يبعث فيه البهجة، ومحاولة الإكتفاء بسماع الاخبار اليومية بشكل سريع ومختصر دون الدخول في التفصيل والتعامل مع الإختلاف في الرأي الذي نعيشه هذه الايام علي انه لا يفسد للود قضية.

المزيد

كيف تتحكم في الحياة الزوجية

إن الحياة الزوجية عادة لا تدوم على حال واحدة بل لابد أن تتقلب وتتغير، وذلك لعوامل كثيرة وأسباب شتى ومن هذه الأسباب الطبيعة الإنسانية المتقلبة بين الفرح والغضب والإستقرار والتشتت.

لذا وجب علينا كأزواج أن نحاول أن نسير بسفينة حياتنا في بحر الحياة المتلاطم المتقلب الأجواء بشكل سليم ووجهةٍ سديدة نسلم بها ونسلم بمن فيها من الشرور والآفات.

وإن الزوجة هي من تحاول أن تكون الربان الحاذق والماهر بقيادة السفينة، وإن كانت تشترك مع الزوج في قيادة هذه السفينة لكنها ترغب أن تكون هي الكل في الكل.

لذا وجب عليها أن تبذل ولا تسأل عن ما تأخذ وأظنها كذلك، ولتصل إلى هذه الدرجة التي عنونت بها مقالي، أن تصير هذا الرجل الشهم الأسد الغضنفر خاتماً في يدها، لزم أن تمتلك بعض الأدوات التي بها تكون قد وصلت إلى هدفها المنشود وهي أدوات في يد الزوجة دائماً، ولكنها تغفل أو تنسى أن تستخدمها فـ يطير منها الزوج إلى أخرى.

سأذكر هذه الأسباب واسأل الله أن يعينني على ذلك، وهدفي من ذلك أني أحب أن تعيش الأسر المسلمة في خير ومحبة وتصافي وتوافق دائماً بعيدة عن ضدها فأبدأ وأقول:

أيتها المـــرأة:

1_ تجملي لزوجك وعندما نقول تجملي أي كوني على أجمل هيئة، بمعنى كوني أكثر جمالاً منكِ عندما تريدين أن تخرجي لعملك، أو زيارة، أو زواج ضعي هذه المكاييج والمحمرات عندما يأتي زوجك وهي قاعدة عامة.

2_ فإذا حضر من عمله وإذا بك عند الباب تنتظرينه قد لبست الثياب التي يريدها، وبالكيفية التي يريدها.

3_ إبتسمي في وجهه لا تعبسي ثم ألصقي بخده قبلة يطير لها فؤاده، لا تجعليها عابرة مع ضمة ينسى بها هموم العمل ومشاكله.

4_ دعي الأولاد يستقبلون أبوهم بثياب وأجسام نظيفة.

5_ إتركيه يذهب ويغير ملابسه وأنتي إتجهي للمطبخ وبسرعة البرق أحضري الغداء.

6_ دعيه يتغدى بهدوء حاولي أن تقربي له ما يحب، لا تحدثيه فيما تريدين بل حدثيه في عمله وهموم عمله، واسأليه عنه بشكل مهذب سلس بدون تكلف.

7_ ثم إذا إنتهى من الأكل فخذي لقمة صغيرة وإطلبي منه أن يأكلها ورددي -عشان خاطري يا عمري ومثل هذه الكلمات- أحياناً.

8_ دعيه يذهب ليرتاح في فراشه ونبهي الأولاد وهو يسمع بأن لا يزعجوه أو يقلقوا راحته.

9= اذهبي معه إلى الفراش وابدئي بغمز رجليه لمدة قصيرة ثم بسؤال رقيق هل يرغب أن تكوني معه أو أن يكون لوحده.

10_ بعد الأذان أو مع الأذان وبلطف أيقظيه للصلاة وحاولي أن تضعين بعض القبلات في وجهه ولا تخرجين إلا بعد أن يقوم للصلاة.

11_ دعيه يذهب يتوضأ وأحضري له ثيابه.

12_ بعد عودته من الصلاة أحضري له الشاي في المكان الذي يرغب أن يكون فيه، وإن كان ممن يرغب أن يجلس على الكمبيوتر فشغليه له قبل دخوله، وإن كان الجو حر فشغلي المكيف، فإن رغب بجلوسك معه وإلا اسكبي له الشاي وإخرجي، وإذا جلستي فبتودد وقُبَلْ إطلبي ما تريدين.

13_ إذا كان هذا اليوم من الأيام التي يخرج فيها إلى أصدقاءه فجهزي له ثياب غير ثياب العمل، وبلطف وتلطف إطلبي منه أن يلبسها ويدع ملابس العمل، إذا كان ليس للعمل ملابس معينه -طبيب، عسكري،.....

14_ لا يأتي إلى البيت وأنتي نائمة، حاولي أن تكوني مستيقظة وإذا غلبك النوم فليكن في الصالة، فإذا حضر وإذا بك عند الباب تنتظرينه قد لبست الثياب التي يريدها وبالكيفية التي يريدها، إبتسمي في وجهه لا تعبسي ولا تعاتبينه على التأخر ثم ألصقي بخده قبلة يطير لها فؤاده، لا تجعليها عابرة مع ضمة ينسى بها أصدقاءه ويتمنى معها أنه لم يخرج من البيت ودعوة بالسلامة.

15_ أما إذا كان هذا اليوم من الأيام التي لا يخرج فيها مع أي أحد فبعد المغرب إن تمكنت أن تصنع له عصير وتعطينه إياه مع بعض الحلويات التي قد صنعتيها فحسن، وإلا وهو في المكان الذي يرغب الجلوس فيه أحضري له كأس ماء مع بعض القُبُلات وهذا الوقت يستفاد منه في البرامج العامة للبيت التربوية، والترفيهية وغيرها -قراءة في كتاب، قراءة قرآن، جلسة حوار للعائلة، حل مشاكل الأولاد.. الخ.

16_ بعد العِشاء أحضري العَشاء في الوقت الذي يرغبه ويحبه وليكن في المكان الذي يرغبه، دعيه يتعشا بهدوء حاولي أن تقربي له ما يحب، تحدثي معه في مواضيع عامة كأحداث عائلية، أو أحداث عالمية، أو أحداث اقتصادية.. الخ باختصار سوالف عادية بدون تكلف.

17_ ذكريه بالصلاة كلما حان وقتها بلطف وبأقوال تشجيعية -قم يا حبيبي لصلاة، لا خير في شيء أشغل عن الصلاة، أصلح ما بينك وبين ربك يا عمري،........،.....، الخ- وغيرها من العبارات التي تجيدينها وتتفننين في صنعها.

18_ سيسألك عندما تبدأين في تنفيذ هذا البرنامج ما الخبر؟ عسى ما شر؟ لماذا أنتي كذا؟ أكيد تبين شيء؟، والرد المُسكِت لهذه الأسئلة القاتلة والجارحة والمحبطة هو أني كنت مقصرة في حقك في الأيام الماضية وأحاول أن أُكَفِرَ عن ذلك.

19_ ستتعبين في الأيام الأولى، بل قد تكون في الأسابيع الأولى من تطبيق هذا البرنامج لكن كلما تعبت تذكري السعادة التي ستجنينه، في الأخير إن برنامج البيت سيتغير بل إن زوجك سيكون خادماً لك.

20_ في الأيام الأولى من تطبيق البرنامج لا تطلبين شيء، وإن إستطعت أن يمر شهر بدون أي طلبات خاصة غير طلبات البيت التموينية فهذا أفضل.

21_ بعد شهر من بداية تطبيق هذا البرنامج ستلاحظين وبشكل ملفت كيف تغير زوجك، بل سيكون أقرب من ربه بل سيتغير البيت ويكون أكثر سكوناً، بل إنه سيكون -أي الزوج- أكثر إستقراراً في البيت، وبل قد تمنين أحيانا أن يعود لرفاقه وأصحابه.

هذه أفكار أحببت أن أضعها بين يديك أختي المسلمة لعلك تستفيدين منها وتكون عوناً لك في حياتك، ودمتِ في صحة وعافية.

المزيد

الصبر: قصة عن فرج المراة الصبورة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوم اقدم لكم موضوع وقصة في فس التدوين عن الصبر .

 الصبر : هو عكس الانفاعل والصبر من كثرت و قوة الإيمان وثقته العبد بالله سبحانه وتعالى ; والثقه بالله تعلمنا الصبر والصبر مفتاح الفرج .





{فَاصْبِرْ إِنَّ وَعْدَ اللَّهِ حَقٌّ وَاسْتَغْفِرْ لِذَنْبِكَ وَسَبِّحْ بِحَمْدِ رَبِّكَ بِالْعَشِيِّ وَالأِبْكَارِ}

قصة واقعية لاحد لاطباء من زملاء (الشيخ محمد العريفي) عن صبر المرأة .
فقال له ذالك الطبيب جائت الينا امرئة مع طفلها البالغ من العمر سنتين ونصف
يقول الطبيب ان هذا الولد كان مصاب بعدة امراض ولما خدنا الولد وبدأنا نعالجه اصيب بنزيف في القصبة الهوائية وانقطع عنه التنفس لمده  45 دقيقة  , يقول فجئت اليه وهو في الانعش بغيبوبة فوجدت الام تقرأ في مصحف ازرق صغير , وإندهش فقال لها المصيبة عليك عظيمة إحتسب عند الله تعالى الولد حالته خطيرة  , فقالت له المرأة والنعمة بالله اللهم شفيه وفتحت مصحفها وبدات بالقراءة , وكان معها زوجها وأراد ان يساله , فقالت له لا تساله ولا سؤال إستعن بالله ودعوا الله .
وقال الطبيب بعد ثلاثة او اربعة ايام شفي الولد المريض , لاكن بعد اسبوع عاد المريض بنفس المرض , فقال لها الطبب هذه المرة ترين الولد انتها , فقالت استعنت بالله اللهم شفيه , وأراد زوجها ان يساله , فقالت له لا تساله ولا شيئ .
خلال شهرين 2 اصابه هذا المرض ستة 6 مرات وكل مرة يقول فيها الطبيب نفس القصة .
وبعد تلك الشهرين 2 اصيب بخراج في الدماغ  , فقال الطبيب هذه المرة لا اضنه ان يعيش ,
 فقالت استعنت بالله اللهم شفيه وتفتحت مصحفها .
وبعد اسبعين او ثلاثة اصيب الولد بعدة اضطرابات وبالفشل الكلوي ,  فقال الطبيب هذه المرة ما في كلام هذا الولد كيف سينجو سبحان الله ,  فتقول المراة استعنت بالله اللهم شفيه نفس الشيئ .
ويقول الطبيب بعدها بفترة شفي الولد من الفشل الكلوي , وثم اصيب بمشكلة عند الغشاء البلوري حول القلب , ونفس الحديث بين الام والطبيب .
يقول جلس الولد في المستشفى سنة وشهرين من بين مرض الى مرض والمراة معه بالمصحف الكريم ما تخرج الى قليل , فتسائل الطبيب مع نفسه اين اولادها الاخرون لأن المراة كبيرة في السن ليست شابة واين العائلة زوجها فقط من يأتي اليها .
يقول بعد سنة وشهرين يخرج الولد سليما معافا يمشي بجانبها سبحان الله
ويقلول ايضا بعد سنتين اتصل به زميله في العمل فقال له هنا امراة مع زوجها و اثنين 2 من اولدها يردون ان يسلم عليك , فلما قابلهم تذكر الولد في عمره اربع سنوات ونصف ومع الام ولد في عمره سنة تقريبا , يقول ماشاء الله هذا الطفل الذي كان معنا هنا وساله هل هو الاول في اخوته او هناك ارقام ,  فقال له الزوج نحن تزوجن ولبثنا سبعة عشرة 17 سنة لم نرزق باولاد ثم هذا الولد المريض هو وحيدنا في ذالك الحين .
سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده

قال تعالى:  {وَاصْبِرُوا إِنَّ اللَّهَ مَعَ الصَّابِرِينَ} (الأنفال: 46)
قال تعالى:  {إِنَّمَا يُوَفَّى الصَّابِرُونَ أَجْرَهُمْ بِغَيْرِ حِسَابٍ} (الزمر 10)
قال تعالى: {وَلَنَبْلُوَنَّكُمْ بِشَيْءٍ مِّنَ الْخَوفْ وَالْجُوعِ وَنَقْصٍ مِّنَ الأَمَوَالِ وَالأنفُسِ وَالثَّمَرَاتِ وَبَشِّرِ الصَّابِرِينَ } (155) (سورة البقرة)
قال تعالى: {وَجَزَاهُمْ بِمَا صَبَرُوا جَنَّةً وَحَرِيراً} [الإنسان 12].
قال تعالى: {وَبَشِّرِ الصَّابِرِينَ} [البقرة 155]
قال تعالى:  {وَاسْتَعِينُوا بِالصَّبْرِ وَالصَّلاة} [البقرة 153]
قال تعالى: {إِنَّهُ مَنْ يَتَّقِ وَيَصْبِرْ فَإِنَّ اللَّهَ لا يُضِيعُ أَجْرَ الْمُحْسِنِينَ} [يوسف 90]
قال تعالى:  {إِلاَّ الَّذِينَ صَبَرُوا وَعَمِلُوا الصَّالِحَاتِ أُولَئِكَ لَهُمْ مَغْفِرَةٌ وَأَجْرٌ كَبِيرٌ} [هود 11]
قال تعالى:  {وَاصْبِرْ لِحُكْمِ رَبِّكَ فَإِنَّكَ بِأَعْيُنِنَا وَسَبِّحْ بِحَمْدِ رَبِّكَ حِينَ تَقُومُ} [الطور 48]
قال تعالى:  {فَاصْبِرْ عَلَى مَا يَقُولُونَ وَسَبِّحْ بِحَمْدِ رَبِّكَ قَبْلَ طُلُوعِ الشَّمْسِ وَقَبْلَ غُرُوبِهَا وَمِنْ قال تعالى:  آنَاءِ اللَّيْلِ فَسَبِّحْ وَأَطْرَافَ النَّهَارِ لَعَلَّكَ تَرْضَى} [طه 130]
قال تعالى:  {إِنَّ فِي ذَلِكَ لآياتٍ لِكُلِّ صَبَّارٍ شَكُورٍ} [إبراهيم 5].

اللهم اجعلنا من الصابرين الحامدين الشاكرين واغفر لنا وتب علينا إنك التواب العظيم

المزيد

انتهاء الرابطة العاطفية مؤشر على بداة نهاية الحياة الزوجية

انتهاء الرابطة العاطفية مؤشر على بداة نهاية الحياة الزوجية

اول شيئ الرابطة العاطفية وكيف تحافض عليها وجذريا بالحجم الذي وصلنا إليه وأننا سنستمر بنفس النهج الذي كنا نسلكه ونحن عازبون لكن أدركنا مع مرور الوقت ان العلاقة التي تجمع زوجين لاتمنح فرصة للتحكم في زوج والسيطرة عليها، أو فرض رأيى عليها وتحويلها إلي خادمة ما دامت هى كذلك تعمل ما في وسعها من أجل استمرار هذه العلاقة بأسلوب يرضينا معا، حيث توصلنا عن قناعة بأن الحياة الزوجية يجب   التعامل معها بحذر حتى تتفادى أي مشكل قد يضر بالحياة الزوجية، ويجب إستشارة الزوج في أي عمل تقدم عليه، وآخذ الاذن منه لزيارة أسرتي أو صديقاتي واحدة لأن الاصدقاء ينتهون مع بداية  الحياة الزوجية ، كما أن الوقت أصبح يخضع لمقاييس نرغمت علي احترامها طوعا وليس كراهية كالعمل للرجال والنساء وكل يوم تضطر للصحو مبكرا لتحضير الفطور لزوج وكذا إعداد وجبة الغذاء وما يلزم البيت ويجب ان تعلمي بان هذه الأعمال من خصوصيات المرآة ويجب الإلتزام بها طوعا كما ذكرنا والرجال كذالك ,وكما يعلم الجميع ان الحياة الزوجية ضرورة انسانية واسلامية وجميلة لانك ترتاح في بيتك للابد و ... 
لاكن قبل الراحة يوجد العناء وهذا ما اود التحذث إليه العناء حسب الحالات وهناك من يصبر للعناء وهناك من ينفجر , العناء او المشاكل والروتين او الفقر هما من سنة الحياة لاكن يبقى الإختلاف في السسبب , ويجب على المراة او الرجل ان تكون أكثر وعياً لهذه المسألة وأن تكون أكثر صبراً ومقاومة وسعياً من أجل استمرار الحياة الزوجية .

المزيد